Відео

I've got to do it as well

Bardzo boli mnie odcinek lędźwiowy po tych ćwiczeniach

A dlaczego Pani już nie nagrywa? 😞

Wspaniały zestaw, mój ulubiony. Spływa ze mnie. Zakochałam się w Twoich filmikach po ciąży i teraz wróciłam. Polecam wszystkim! 🥰🥰🥰🥰

Super! Mięśnie płoną!😊

Po polsku nie można napisać ile ważą ciężarki?

Świetnie

Super ćwiczenia, dziękuję ❤

Wow 😮

Super ćwiczenia, ćwicze praktycznie od 10 tc, aktualnie 37 tc i daje radę ! W którym miesiącu Pani ćwiczy na filmiku ?

Super ćwiczenia ☺️ czy w poprzecznym ustawieniu dziecka też mogą pomóc?

Bardzo przydatne ćwiczenia robię je od około 20 dni i widzę już pierwsze skutki

4 raz wykonuję cykl,2 raz gdy liczę,w seriach prawa,lewa jako raz Jaki następny zestaw Pani poleca? Serdecznie pozdrawiam 😃

Ojejku, dzięki:) coś prawdziwego w końcu. U innych influ “10minut biegu z 2min chodzenia” to na start:) ja po 5 ledwo dycham :)

Wróciłam 😂

Jestem pewna, ze znalezienie Afganistanu na mapie to czynnosc nie do wykonania dla autorki. Granice sylwetki rozumu rechot

Ja nawet schudnąć 2 kg nie potrafię 😂

A gdzie video przed???

Jezusie moj kark...

Nie dość ze jestem chlopakiem, przy 184 cm waze 90 kg ok wiec nie mam nadwagi a mam ten syf nawet nie wiem skad i jak sie pozbyć

Dziekuje

Rewelka

Co jeżeli ktoś już się mocno garbi cały czas a nie tylko przed biurkiem? Czy te ćwiczenia też pomogą? Po jakim czasie może być jakiś efekt? 10:59

Ja musze zchudnoc 27kilo =[

2 dzień umieram!😂

Zaczynam

A ja niestety odczolam 🫣😂

Za duzo gadania w czasie trennigu !

Ale się baba zestarzała

Aga ,nagraj proszę, ćwiczenia 10min na całe ciało z hantlami ale bez cardio. Taki zestaw różnych ćwiczeń nie obciążających bioder a jednocześnie wzmacniających. Będę Ci bardzo wdzięczna ponieważ jesteś chyba jedyna na UA-cam która ma tak fajne i krótkie zestawy które mogę łączyć z 30 min na rowerku stacjonarnym

❤

mam zamiar zacząć tą 6 weidera ale mam obawy ze nie będzie widać zmian, chłopak lat 15 waga 59/60 więc mam też pytanie: czy efekty będą widoczne na brzuchu po tych 42 dniach?

To bylo super 😊

Akurat cukier można jeść ale umiarkowanie taka poprawka i jeść można po 18 ale zdrowiej

Pamiętam jak ponad 10 lat temu robiłem kilka zestawów ćwiczeń na brzuch z Pani treningów i niektóre słowa i dialogi pamiętam do dziś, fajnie widzieć że nadal Pani w tym sporcie jest i że to funkcjonuje, pozdrawiam 😊

Jeśli w zaawansowanej wersji dobrze jest mieć ciągle podniesione nogi w ćwiczeniu trzecim, to czym ono się różni od ćwiczenia piątego?

Super ❤❤❤❤

Wow , super pogoda ! Greetings 👋 from NY !

Liczy się za trening, bo ja bez rozgrzewki miałbym po tym kontuzję. A jak wiadomo gradacją aktywności to: brak aktywności, rozgrzewka, trening, intensywny trening, rywalizacja, zawody, wyczyn. To był trening.

Super zabawa! 😁🤸‍♀️

"Kąkubęt" dał się we znaki ;)

No wlasnie ja robie ten double bounce. Nie potrafie tego za cholere skoordynowac zeby skoczyc raz za jednym obrotem :/ a juz na zmiane nog to bym sie chyba zabila. Chyba moj blednik nie ogarnia koordynacji rece nogi. 😢

Dziękuję za materiał, przydałoby się te 30 sekund przerwy bez ucinania bo ćwiczenia robi się z odpalonym na kompie gdzieś youtubem i trzeba wstawać żeby zatrzymać :D

jaka pora w ciągu dnia będzie najlepsza na robienie tych ćwiczeń? czy to ma znaczenie w ogóle?

u mnie cellulit to towarzyszy od.... liceum? 🙄 nihil novi jak dla mnie. na szczęście u mnie treningi, pielęgnacja oparta na nolicell i peelingach kawowych, dieta, nawadnianie się się itp. pomagają. wiem natomiast że są takie stadia cellulitu że nic innego nie pozostaje jak zabiegi.

Super zestaw pozdrawiam ❤❤❤

Czy 4 miesiące po cesarskim cięciu mogę wykonywac takie ćwiczenia na piłce? Interesuje mnke ten zestaw ćwiczeń, a chcialabym juz wrocic do formy po ciąży...

O matko! całe szczęście, że Ci twarzy nie zmiażdżyło!

akurat ja siedzę ostatnio w temacie składników antycellulitowych i w mojej ocenie najlepiej sprawdzają się takie rzeczy jak: ekstrakt z bluszczu, ekstrakt z kasztanowca, ekstrakt z bylicy boże drzewko, wyciągi z alg, kofeina, kwas askorbinowy, rutyna.

Podejście: 2024 😀😀😀😀